■レーシック情報:レーシックは両目に限ったことではない


■レーシック情報:レーシックは両目に限ったことではないブログ:18-03-07


シェイプアップというのは非常にシンプルです。
「食生活を適切なものにして、適度な運動をする」ことです。

しかし「言うは易し、行うは難し」で、
なかなか実行するのは難しいんですよね!

友人からお誘いがあれば、飲み会に付き合うことも必要ですし、
何かスケジュールが入れば、日々の運動も難しい…

別に、シェイプアップ中だからといっても、
日々ストイックな生活が必要だというわけではありません。
時には息抜きも必要でしょうし、
シェイプアップ第一の生活なんて、味気ないもんです!

しかし、
シェイプアップにとって良くないことをすれば反省も必要です。

そこでおれは、
「日記」をつけるようにしています。

日記には、自分がその日何を食べ、
運動したなら、
どのような運動をしたかということを書き留めています。

すると、ふとした時に日記を振りかえることができます。
「ああ、この日おれはこんなに食べてたんだ」
「ちょっと今週は運動していないなぁ、来週は運動をしよう」

このように日記をつけることで、
未来への改善点や注意しなければならないことが見えてきます。

必ず日々書き留める必要はありません。
気がついたとき、暇を見つけて
メモしておくことでも十分効果はあるはずですよ!

「日々やらなければならない」
という意識が強すぎると、長続きしなくなることがあります。
これは、日記にしてもシェイプアップにしても同じことです。

あまりにこういった意識が強くなってしまうと、
一度スルーしてしまったときに、ものすごく自己嫌悪に陥ります。
むしろ、長期間続けることこそが
シェイプアップにとっては大事なことなんですよね。


川元弓子
http://scouter.geo.jp/li/uranai2.php?mr=389&nr=1799&ms=12982&np=23&mq=-90-EC-96-7B&nq=-8B-7C-8Eq

湘南 住宅チェック
http://www.san-shou.com/

ダイヤ免税店についてのサイト
https://www.mapfan.com/spotdetail.cgi?SPOTCODEINT=S34HY,J,C7K74

オフィス移転の最新情報
https://www.officekukan.jp/moving/

リジンの最新情報
https://www.suplinx.com/shop/e/elysine/